一、失眠怎么办 小技巧让你睡5分钟等于六小时
睡觉是多么美好的事情，忙碌了一天，回到家就希望能美美睡上一觉，可是现在很多人被失眠困扰着，想睡却睡不着，那么该如何拯救失眠患者呢?下面教大家几个技巧，睡5分钟等于6小时，一起
番茄滚蛋惊现高校食堂近日，网友发微博称，“华农芷园新菜式，一切尽在不言中”。图中的主角是食堂的一个菜盆，盆里面是整个的圣女果炒整个儿的鸡蛋，简直是“完整版”的西红柿炒蛋，菜盆一侧标注价格1.5元。博主为华农2012级工程学院的王同学，他说，这个新品种是发图当天才看到。不过，记者昨日到华南饭堂并没有看到这款产品。
其实，高校饭堂新神菜屡见不鲜。不久前，有人在福建师范大学食堂吃到了“红烧猪乳头”，还配了一张照片。网友戏称这是高校奇葩菜式的又一“神作”。
“红烧猪乳头”的出现，引得一众大学生网友纷纷晒出菜单，盘点高校食堂的“奇葩菜品”。比如，2011年华南理工大学广州学院的豉油鸡头；武汉大学食堂师傅“自创”了“中式沙拉”苹果炒西瓜、糖醋哈密瓜炒里脊和红枣银耳煮西瓜；湖北经济学院食堂的师傅更是煞费苦心，为防H7N9“发明”了番茄炒菠萝。众多高校“神菜”引得高呼：“这是高校食堂要创立中国第九大菜系的节奏么?”不过，这些奇葩菜中间，还是番茄滚蛋最霸气。
二、5分钟远离失眠目录
5分钟了解失眠：快速入门指南
1. 自测与常识：在5分钟内，阿森斯失眠自测可以帮助你初步认识自己的睡眠状况，同时掌握基础的睡眠常识，比如科学的睡眠时间和养生方法。
2. 睡眠生理学：深入理解睡眠的生理过程，知道睡眠中生命机体如何运作，有助于提高对失眠的认识。
3. 影响因素：5分钟内了解影响睡眠的因素，如压力、饮食和生活习惯，以及这些因素如何影响睡眠质量。
4. 睡眠质量标准：掌握判断良好睡眠质量的标准，知道哪些行为可以提升睡眠质量。
5. 养成习惯：如何在日常生活中培养良好的睡眠习惯，避免不健康的午睡方式和过度补觉。
6. 睡眠误区：快速识别并避免关于失眠的常见误区，如认为大量饮酒或数羊能治疗失眠。
7. 按摩与疗法：5分钟学会按摩技巧，如空位按摩、头部按摩，通过放松法如音乐、瑜伽来促进睡眠。
8. 疾病与失眠：了解失眠与健康问题的关系，如亚健康、抑郁症和老年痴呆症等，以及应对考试前失眠的策略。
9. 食物助眠：掌握八大助眠食物，如菊花茶、燕麦、香蕉和核桃，以及简单易做的助眠菜谱和汤品。
10. 中药与药膳：5分钟了解常见的助眠中药和药酒，如人参和茯苓，以及药膳疗法的简单配方。
扩展资料
《5分钟远离失眠》一书从理论联系实际出发，阐述了睡眠的基本常识、对抗失眠的常识，重点介绍适合读者自我调养和自我治疗失眠的简便方法，并对常见的失眠误区进行了科学的纠正。内容通俗易懂，方法简便易行，具有很强的科学性、实用性和可读性。
三、失眠睡不着有什么好的方法解决?失眠睡不着，5种解决办法，亲测有用
你，有没有晚上翻来覆去睡不着的时候？你，有没有想睡，却意识清醒的时候？你，有没有在睡觉之前爱胡思乱想的习惯？你，有没有睡觉后到了凌晨又苏醒睡不着的情况？如果有，可以往下看↓↓↓
如今很多人或许是因为病理性的亦或者是心理原因，晚上容易出现失眠睡不着的情况。一次两次无所谓，但是如果长期失眠，就会危及健康。我不是什么专业的医师，也不是心理咨询师。我只是将我平时一些有助于睡眠的方法分享给大家，都是我平时用过的方法。
1、睡觉之前需要保证被禄的干净卫生，保证枕头的角度处于一个让人体舒服的状态。2、睡前不能喝太多的水。因为睡前饮水过多，躺在床上容易肚子不舒服，影响睡眠质量。3、睡前将手机放一边，可以放着音乐，也可以放着小说，将你的注意力放在音乐的旋律上或者是小说的情节上。忘记你是在失眠，这样当你集中注意力，慢慢的会在不知不觉间睡着。4、带上蒸气眼罩或者是普通的眼罩也行。我个人因为近视，再加上经常看小说的缘故，会出现眼睛干涩情况，习惯带上蒸汽眼罩。大家可以根据自身情况。5、点燃一些助眠的熏香，不建议买那种玻璃瓶装的香薰。建议可以燃一些手工制作的香料。
如果大家觉得上述方法有用，也可以分享给有需要的人。
四、荒野日记孤岛游戏攻略详解
荒野日记孤岛游戏攻略详解不知如何解决，为此小编给大家收集整理荒野日记孤岛游戏攻略详解解决办法，感兴趣的快来看看吧。
荒野日记孤岛游戏攻略详解
1.1
初识荒野日记：孤岛
荒野日记：孤岛是一款文字类生存游戏。
在该游戏中，玩家们需要收集物资在孤岛上生存，并且在岛上寻求逃离的方法。
玩家们逃离孤岛即算游戏胜利。在逃离过程中死亡即算游戏失败。
角色的状态有以下几个：
外伤：外伤减少严重会导致内伤加重
内伤：内伤严重会导致血量迅速下降
饥饿：持续降低，饥饿严重会导致内伤降低
精神：精神影响命中率，且精神过低时不能工作
血量：血量为0时死亡
失眠：失眠持续降低，失眠严重会导致睡觉补充状态减少
温度：温度显示在时间右侧，温度到达一定值时开始掉内伤
下面提供几个常用恢复方式：
外伤：绷带，膏药
内伤：汤药，草药
饥饿：椰子，肉汤
失眠：薄荷茶,青草膏
精神：睡眠，石斑鱼，仙豆
血量：睡眠，仙豆
温度：暖身丸，兽血乱炖
游戏本身设定有那么几个：
时间：时间逐渐消逝，比现实一天快的多，不同时间睡眠会导致失眠值降低和状态恢复的不同。
天气：雾天，晴天，雪天等，会影响人物命中，建筑耐久等
天数：24小时即一天
季节：30天即一个季节，游戏开始为秋季。
春天野怪血量提升，夏天温度高，冬天温度低。
1.2游戏图鉴序
了解这个游戏，就一定要先了解这里面的物品。本章提供一本图鉴，里面基本涵盖了游戏内所有重要游戏物品。
1.2.1建筑图鉴
初级栅栏：石头4
石片2 木头8 藤蔓3
中级栅栏：石头4 石片10 木头10 藤蔓4
高级栅栏：石头12 石片20 木头20 藤蔓8
叶子10
温棚：石头2 藤蔓3 木头3 石片3（第八天才可以制作）
温室：石头6 藤蔓8 木头6 石片8
叶子3
藤木床：石头4 叶子12 藤蔓2 木头4 石片2
卧室：石头6 叶子26 藤蔓8 木头12
石片4
火堆：石头2 木头5
火坑： 石头6 木头2 石片2
营火：石头4 木头4 藤蔓2 石片2
黏土4
烘烤炉：石头4 木头4 藤蔓2 石片2（打沉船后可以制作，营火和烘烤炉都是3级火堆，只能二选一）
药盒：石头1 藤蔓2
木头2 石片2
医药台：石头2 叶子4 藤蔓2 木头2 石片4
炼药炉：石头2 藤蔓2 木头2 石片4 叶子4
黏土4（打完远山后可以制作，炼药炉和医药台都是二级药台，只能二选一）
工作台：石头4 藤蔓1 木头6 石片5
工作间：石头8 叶子8
藤蔓1 木头2 石片6
淬毒台：石头8 叶子8 藤蔓1 木头2 石片6
黏土4（打两波雨林后可以制作，淬毒台和工作间都是三级工作台，只能二选一）
净水台：石头6 藤蔓4 木头2
石片2（前提需要制作一级药台）
钓鱼码头：石头4 叶子4 藤蔓2 石片3 木头5
宠物室： 石头2 叶子2 藤蔓2 石片2
木头4（需要获得白狼）
酿酒台：石头12 藤蔓6 木头8（罗兰专属建筑）
高索台：石头8 藤蔓24
木头22（老贝专属建筑）
赌桌：木头6 石片8 石头12（基德专属建筑）
冶金炉：石头12 木头6
石片8（朱莉专属建筑）
建筑的作用写的简略一些：
钓鱼码头：钓鱼
宠物室：补充宠物状态
火堆：制造食物，木炭，生火
药台：制造药品
净水台：制作水和酒精
工作台：制作工具
温室：种植粗粮，薄荷，土豆
床：补充精神和生命
栅栏：降低被兽袭的概率
1.2.2工具图鉴
一些工具需要特殊建筑制造或者特殊方法获取，这里写在最后。特殊用途会写出来
近武：
石斧：缩短关卡内部分资源获取的时间，重量5，工作台制造
匕首：遗迹有用，重量1，工作台制造
竹枪：攻击距离较远，重量3，工作台制造
双刃斧：缩短关卡内部分资源获取的时间，重量6，工作台制造
锋利竹枪：容易暴击，攻击距离较远，重量3，工作台制造
利刃斧：容易暴击，重量6，工作台制造
杰克之刃：重量3，抽奖获得
平底锅：攻击距离较远，重量3，工作台制造
石锤：攻击距离较远，命中率较低，有眩晕，重量6，工作台制造
毒竹枪：淬毒，攻击距离较远，重量3，工作台制造
毒刃斧：淬毒，重量6，工作台制造
武士刀：重量6，冶金炉制造
驯兽鞭：会打跑野怪，距离较远，重量2，工作台制造
机关剑：远程近战皆可，重量4，工作台制造
女巫的扫帚：攻击距离较远，有击退概率，重量2，工作台制造
远武：
箭：弓和弩的消耗品，重量不计，工作台制造
毒羽箭：淬毒，弓和弩的消耗品，重量不计，工作台制造
短弓：攻击距离远，重量4，工作台制造
竹弓：攻击距离远，重量5，工作台制造
朱莉的长弓：攻击距离远，重量4，工作台制造
硬竹弩：攻击距离远，重量6，工作台制造
重连弩：攻击距离远，重量5，冶金炉制造
隧发枪：攻击距离远，重量4，遗迹获得
弹药：枪的消耗品，重量不计，冶金炉制造
伪袖珍手枪：攻击距离远，重量4，冶金炉制造
防具：
皮甲：防御，保暖，重量2，工作台制造
藤甲：防御，保暖，重量3，工作台制造
老贝的草裙：防御，提升闪避，重量2，工作台制造
棉衣：保暖，防御，重量2，破风口获得
某人的新衣：有耐久，提升毒抗和晕抗，防御，重量2，工作台制造
投掷武器：
竹筒炸药：攻击生物，开场释放，重量3，工作台制造
毒液炸药，淬毒，攻击生物，开场释放，重量4，工作台制造
飞刀：攻击生物，距离远，重量1，工作台制造
精致炸药：攻击生物，开场释放，距离远，重量7，冶金炉制造
其他：
罗盘：指示资源点情况，重量不计，基德通关后开局获得
火把：照明，减少晚上迷路和遭遇生物概率，重量4，工作台制造，两种制造方式
小哥的手电：照明，减少晚上迷路和遇到生物的概率，重量2，小哥通关后开局获得
有些武器获得图纸后才可以制作。
这里再说一下人物专属图纸（只有该人物能制作，且需要获取图纸）:
罗兰：奇特香料
朱莉：弹药，伪袖珍手枪
老贝：老贝的研磨器
小哥：小哥肉酱
基德：纸牌
1.2.3
生物图鉴
瘦弱的狼：人物遗物附近
成年狼：松木林，远山
凶恶的狼：火山，戈壁遗迹
雪狼：雪原
饥饿的狼：远山
健壮的狼：戈壁遗迹
小野猪：灌木丛
健壮的野猪：竹林，林中暗流
暴怒得野猪：林中暗流
野猪王：林中暗流
食人鱼：湖泊，林中暗流
吸血鬼鱼：湖泊
灰熊：竹林，丘陵
暴躁的灰熊：丘陵，原始森林
白熊：雪原
受伤的熊王：丘陵
鳄鱼：沼泽
湾鳄：沼泽
水蟒：溶洞
毒蛇：溶洞，雨林
沙蛇：荒漠
眼镜王蛇：溶洞
猛虎：雨林，远山，
斑纹虎：雨林
虎王：远山
食人族战士：野人洞窟，原始森林
食人族队长：野人洞窟，黑暗囚室
食人族首领：野人洞窟，黑暗囚室
蜥蜴：绿洲,戈壁遗迹
火蜥蜴：戈壁遗迹，野人洞窟
绵羊：雪原
剑吻鲨：沉船
大白鲨：沉船
吸血蝠王：神秘遗迹
蝙蝠王后：神秘遗迹
蝙蝠：遗迹，崖洞
蜘蛛：崖洞
洞魁：崖洞
未知怪物：神秘遗迹
石像：神秘遗迹
地下怪鱼：神秘遗迹
还有一些鱼类，这里单独列出来。
泥鳅，鲳鱼：加精神
鲷鱼：加内伤 海参：提取毒液 海鲂：加外伤，
河豚：减内伤加失眠提取毒液 河虾：加精神 海豚：加内伤，海鲈鱼，
岩鱼：减外伤 黑鱼
，红鲑鱼：加内伤加失眠加精神加1鱼油 蝴蝶鱼：加失眠加灵敏度
虎纹岩鱼：加攻击 剑鱼：加匕首1加内外伤
蓝鳍金枪鱼：加攻防加所有属性
老虎斑：加外伤 龙虾：加精神 罗非鱼：减内伤加外伤 鲶鱼：加内伤
螃蟹：加防御 旗鱼：加1背鳍
鳍鱼，秋刀鱼：加攻击 三文鱼：减内伤加外伤
石斑鱼：加精神 锯齿鲤：加大量攻击 条石鲷：加内伤
鳕鱼：加温度加1鱼油
章鱼：加命中。
1.3角色介绍序
截止到4月，游戏内共有5名角色。他们拥有各自的能力，每一个角色都有特点。奇遇在角色的基础上进一步强化，也有自己的特点。
1.3.1
人物基本介绍
罗兰：
1.可以制作酿酒台
2.可以使用罗兰皮肤
3.制作美味食物概率增加
4.打完远山后可以制作秘制炖肉
5.罗兰专属逃离
6.使用罗兰通关解锁配方：荒野烤串
朱莉：
1.可以制作冶金炉
2.可以使用朱莉皮肤